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Un défi sansationnel pour te sortir de ta zone de confort et t’apprendre à respirer comme jamais

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DEVIENS TON PROPRE GUIDE DE BREATHWORK

Un défi sansationnel pour te sortir de ta zone de confort et t’apprendre à respirer comme jamais

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Un défi sansationnel pour te sortir de ta zone de confort et t’apprendre à respirer comme jamais

« BONJOUR JE SUIS UNE CITATION INSPIRANTE SUR POURQUOI FAIRE DE DÉFI »

Lors de cette semaine de formation gratuite vous allez apprendre ….

Jour 1 - LUNDI

Retrouver le lien avec ta respiration

But : Amener de la conscience sur la respiration actuelle du participant.

  • Introduction à la respiration comme miroir de ton état intérieur

  • Observation simple : comment tu respires au repos ?

  • Petit exercice : scanner ton souffle (inspiré du rebirthing : ressens sans vouloir changer)

  • Concept : La respiration automatique vs la respiration consciente

Intention : « Pour être ton propre guide, il faut d’abord observer sans jugement. »

Jour 2 - MARDI

Apprendre à t’écouter (vraiment)

But : Définir ce que ça veut dire “s’écouter” dans un processus de transformation.

  • Différence entre écouter son mental, ses émotions, son corps

  • Exploration : Je pense / je crois / je sens / je ressens

  • Exercice d’introspection guidée avec respiration douce

Intention : « Écouter ton souffle, c’est commencer à t’écouter toi-même. »

Jour 4 - JEUDI

Construire ta respiration : rythme, ouverture, régularité

But : Offrir des outils concrets pour développer une meilleure respiration.

  • Respiration connectée : principes de base

  • Trouver ton rythme, sans forcer

  • Introduction aux effets physiques / émotionnels (bref survol science/spiritualité)

  • Breathwork de 10 min + intégration

Intention : « C’est en cultivant ton souffle que tu changes ton monde intérieur. »

Jour 3 - MERCREDI

Reconnaître les résistances et les messages du corps

But : Identifier ce qui bloque dans le souffle et dans l’expérience intérieure.

  • Le corps ne ment pas : tensions, apnées, douleurs

  • Comment la respiration révèle nos mécanismes de protection

  • Petit breathwork guidé + moment d’écriture (qu’est-ce qui m’empêche d’aller plus loin ?)

Intention : « Devenir son propre guide, c’est apprendre à accueillir ce qui est là. »

Jour 5 - VENDREDI

Créer ton propre rituel de breathwork

But : Aider la personne à devenir autonome avec un rituel adapté à elle.

  • L’art de se guider soi-même : sécurité, cadre, intention

  • Construire une séquence simple pour pratiquer seul

  • Breathwork de clôture avec musique + moment de silence

Intention : « Tu es prêt.e à continuer seul.e. Tu es ton propre guide. »

3 AU 6 FÉVRIER - PLACES LIMITÉES- RÉSERVEZ MAINTENANT

3 AU 6 FÉVRIER - PLACES LIMITÉES- RÉSERVEZ MAINTENANT

Témoignages

  • Fromation breathwork

    ''Personnellement le breathwork est la clé du succès de mes grossesses et accouchement a mon humble avis on devrait l’intégrer au cours prénataux.''

  • Breathwork de groupe

    ''Il est toujours un peu déstabilisant de se lancer dans une expérience méconnue. Cependant, une fois que tu as commencé le Breathwork, tu n'as qu'une envie : recommencer. Jamais je n'aurais imaginé pouvoir libérer autant d'émotions. Le bien-être ressenti après la séance est tout simplement magique.''

  • Breathwork en ligne

    ''C'était ma première fois. J'ai vraiment réussi à vivre l'expérience et j'étais bien contente de le faire dans le confort de ma maison. J'ai réussi à plonger à l’intérieur et aller à des places où je me sens bien. C'est exactement ce dont j'avais besoin. Je me sentais tellement détendu et plus légère. Les tracas du quotidien sont revenus rapidement par la suite, alors j'ai déjà hâte de le refaire pour retourner dans cet état de bien-être que cela m'a procuré.''

  • Breathwork en ligne

    ''J'ai vraiment réussi à lâcher prise , je suis allé dans ma bibliothèque intérieure, j'ai fait le ménage et de l'espace pour ensuite libérer des tensions de mon système nerveux, merci''

  • Breathwork de groupe

    ''Déstabilisant, impressionnant. Je ne pensais pas avoir des réactions physiques et émotionnelles en respirant''

  • Breathwork de groupe

    ''Je t’ai trouver super hot dans ta façon d’amener les choses, de nous mettre tranquillement dans une méditation, c’était tellement doux, J’ai fait plusieurs breathwork dans le passée et je trouve que tu l’a simplifié de manière unique, ce qui ma permis de voyager tellement loin! Je trouve que tu anime ça avec grâce!''

  • Breathwork individuel

    ''Exceptionnelle! C’était exactement ce dont j’avais besoin. Musique, guidance et thème : tout était parfait !''

  • Breathwork individuel

    ''J'ai vraiment décrocher et ça a passé super vite. La méditation en même temps m'a aidé a rester dans l'activité lorsque je décrochais un peu de me respiration.''